«Я ЗДОРОВЬЕ БЕРЕГУ – СЕБЕ И ДРУГУ ПОМОГУ»
 Урок здоровья

     Библиотекарь: Добрый день, дорогие друзья! Мы рады приветствовать вас в этом зале. А собрались мы здесь не случайно. Сегодня мы будем говорить о здоровье. Ведь здоровье – это самая главная ценность человеческой жизни. Думаю, все согласятся, что "здоро­вый нищий счастливее больного ко­роля" (А. С. Шопенгауэр), и что бе­речь здоровье надо смолоду, с детства.
       Чтобы быть здоровым, необходимо соблюдать правильный режим дня, питания и закаливания, любить спорт, не болеть, а если уж случится немного приболеть, суметь быстро вылечиться самому и помочь другим.
      Сегодня мы про­ведем урок здоровья и узнаем: а можем ли мы сами влиять на свое здоровье?  Я приглашаю вас совершить путешествие по Стране Здоровья.

       Алиса: Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Алиса. Я очень люблю путешествовать. Да вы, наверное читали о моих приключениях в Стране Чудес.  А сегодня мы все вместе отправимся в путешествие по Стране Здоровья. Нашими проводниками будут : Доктор Айболит, Доктор Гантелькин и Доктор Пилюлькин.

Доктор Айболит:   
Получен от природы дар —
Не мяч и не воздушный шар.
Не глобус это и не арбуз —
Здоровье! Очень ценный груз.
      Вы когда-нибудь наблюдали за поездом, который от­ходит от станции? Если да, то, на­верное, заметил, что сначала он движется очень медленно, еле-еле. И только потом, разогнавшись, он мчится на всех парах. Подобное происходит и с нашим организмом.
       Когда мы спим, наше тело отды­хает. Сердце работает вполсилы, спокойно дышат легкие, мышцы расслабляются. Вот мы просыпаем­ся, но чувствуем себя пока еще вя­лыми.

      Доктор Гантелькин: После сна нам тяжело сразу включаться в активный ритм жизни. Вот здесь нам и помогает зарядка. Наш организм как бы «берет раз­гон». Без зарядки наше состояние заторможенности сохраняется еще два-три часа. Утренняя гимнастика ускоряет переход от сна к бодрст­вованию. Не зря ее называют за­рядкой — она прогоняет остатки сна и «заряжает» организм бодрос­тью на весь день.

Алиса:
Кто спит в постели сладко,
Давно пора вставать!
Спешите на зарядку.
Мы все вас будем ждать.
Хорошо проснуться сразу
И, стряхнув остатки сна,
Затянуться до отказа
Свежим ветром у окна!
Распахнуто окошко.
Нам холод нипочем.
Походим мы немножко
И сон с себя стряхнем.

    Доктор Гантелькин: Утренняя гимнастика выполняется ежедневно, при открытой форточке, в определенной последовательнос­ти. Вначале потягивание, которое улучшает дыхание и кровообраще­ние. Затем упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, ног. Далее выполняются бег и прыж­ки. Заканчивается утренняя гимнас­тика упражнениями, нормализующи­ми деятельность органов дыхания и кровообращения, после — водные процедуры.

  «На зарядку становись»
Медвежата в чаще жили,
Головой своей крутили.
 Вот так! Вот так!
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали.
Вот так! Вот так!
Вперевалочку ходили
И из речки воду пили.
Вот так! Вот так!
И потом они плясали,
Выше лапы поднимали.
 Вот так! Вот так!
До упада приседали
И, конечно, подустали.
 Вот так! Вот так!
На пенечки тихо сели
И учиться захотели.
Вот так! Вот так!

 «Чистота – залог здоровья»

Алиса:
Жил на свете мальчик странный —
Просыпался поутру
И бежал скорее в ванну
Умываться, я не вру.
И Айболит, конечно рад
Повстречать таких ребят.

        Доктор Айболит: Про микробы, которые вызыва­ют болезни человека, слышали все ребята.

Алиса:
В глубоком черном подземелье
Микробы страшные живут,
И терпеливо, днем и ночью,
Они детей немытых ждут.
С немытых рук полезет в рот
Противный маленький микроб.
Полезет тихо, как шпион,
И натворит такого он!..
Г. Юдин

   Доктор Айболит: В течение тысяч лет своего существования человек не знал о том, что вызывает его заболевания. Первобытные люди счи­тали, что болезнь вызывают злые духи, живущие внутри своей жертвы. И только в 1865 году ученый Луи Пастер открыл, что причиной заболеваний являются микробы. Он нашел способ нейтрализовать их вредное действие при приготовлении пищи. Нагревая жидкие продукты в течение 60 минут при температуре 60 градусов, мы продлеваем срок их хранения. Этот процесс люди назвали пастеризацией.
    От нападения зловредных невидимок нас защищает кожа — «кольчуга», данная нам природой. Чистая кожа выделяет особое веще­ство, убаюкивающее микробов. И если ты будешь чаще мыться с мы­лом, все атаки микробов будут за­канчиваться их поражением.
                      (Театрализованное чтение стихотворения)

Поселился раз микроб
И еще один микроб,
И еще один микроб.
Под ногтем у Паши.
— Хорошо! — сказал микроб.
И еще один микроб,
И еще один микроб, —
В новом доме нашем.
Здесь тепло, светло, уют,
Грязно тут и гадко тут.
А такая гадость
Нам, микробам, в радость.
Жил бы дальше тот микроб
И еще один микроб,
И еще один микроб,
Дети их и внуки.
Стали б строить небоскреб,
Счастье быть у них могло б,
Только Паша взял и oп, —
С мылом вымыл руки.
В. Бердихин.

        Доктор Айболит: Сегодня мы знаем, что микробы опасные враги здоровья. Эти мельчайшие одноклеточные микроорганизмы видны только под микроскопом. Каждый тип микробов вызывает определенное заболевание.
                                          (Театрализованное чтение стихотворения)

Пришел в поликлинику Вова Петров.
Захныкал Петров: « Что-то я нездоров.
Так странно и жутко урчит мой живот,
Как будто в нем кто-то ужасный живет!»
И доктор Петрову прилечь предложил,
И ухо к его животу приложил,
Урчанье послушал, Серьезно молча,
И брови полезли на лоб у врача.
До этого доктор не слыхивал, чтобы
Внутри пациента болтали Микробы!
Один говорил, что сегодня снаружи
Он прибыл в живот на невымытой груше.
Другой говорил, что Петров ему друг,
Поскольку неделю не мыл своих рук,
И в гости отправил к себе через рот,
Руками немытыми взяв бутерброд.
И доктор седой головой покачал,
И пальцами в крышку стола постучал,
И Вове сказал: «От такого соседства
Вас быстро избавит надежное средство».
«Какое?»—спросил его Вова уныло.
И доктор сказал: «Туалетное мыло».
А. Ерошин.

        Доктор Айболит:  Да, ребята, для того чтобы быть чистым всегда, надо иметь не­много: воду, мыло, мочалку, поло­тенце. Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как лечь спать.

Алиса:
Вот какой забавный случай!
Поселилась в ванной туча.
Дождик льется с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик теплый, подогретый,
На полу не видно луж.
Все ребята любят душ.

       Доктор Айболит: Водные процеду­ры помогают закалить весь орга­низм. Мы становимся более стойки­ми к болезням. Не зря с давних пор говорят: «Ледяная вода — хвори беда».

Алиса:
Микробов не надо бояться!
Надо сопротивляться!
Ведь эта страшная сила
Боится простого мыла!

      Доктор Пилюлькин: Хочу вам напом­нить, что пыль и грязь — лучшие друзья микробов. Заботясь о чисто­те и порядке в доме, ты заботишься о здоровье своей семьи.

Алиса:
Если б книжки и тетрадки
Научились быть в порядке,
Знали все свои места —
Вот была бы красота!

       Доктор Пилюлькин: Домашний труд бла­готворно повлияет на твои мышцы, легкие, сердце. Чем больше ты бу­дешь трудиться, тем лучше клетки твоего тела будут снабжаться кро­вью, они будут расти, а ты будешь становиться сильнее и здоровее.  Я советую поду­мать, как лучше озеленить свое жи­лище. Комнатные растения не толь­ко украсят его, но и создадут в доме хороший микроклимат. Они будут обогащать воздух кислородом, нуж­ным для дыхания. Их листья, словно живые «пылесосы», будут собирать пыль и очищать воздух.
       Особые летучие ве­щества, которые выделяют наши зе­леные друзья, способны убивать микробов и оказывать лечебное действие на организм человека.
         Ребята, ваше зада­ние в конкурсе "Убери мусор": по моему сигналу участник веником метет 3 кубика до стула, заметает их в совок и возвращается бегом к месту старта, где передает "инвен­тарь" следующему участнику. Побе­дит команда, которая выполнит за­дание быстрее.

        Доктор Пилюлькин:  Друзья мои, детишки, вы читали книги про витамины?
        Вот витамин такой есть — А. Слыхали?

Алиса:
Конечно... чепуха!
Есть он, помню, говорили,
В колбасе, борще и мыле!
Пилюлькин:
Дети! Дайте мне ответ,
Права Алиса или нет?

ДЕТИ (хором):Нет!

Пилюлькин:
Проясним мы обстановку,
Пригласи сюда морковку.
                              (На сцену выходит Морковь.)

МОРКОВЬ:
В огороде, в поле, дома
Вам, ребята, я знакома?

ДЕТИ: Да, знакома

МОРКОВЬ:
И сладка я, и вкусна,
Витамин во мне есть — А.
Кто меня в друзья берет,
Тот растет, растет, растет...

          Пилюлькин: Дядя Степа от че­го вырос великаном? Оттого, что ел морковь, яйца, лук, сметану...
         Витамин А называют витамином роста. Без него не выра­стешь высоким и крепким. При его нехватке снижается зрение, быстро наступает утомление, пропадает ап­петит, начинает падать вес. Эту беду поправят сливочное масло, яйца, рыбий жир... А ну, ребята, подска­жите, какие еще продукты богаты витамином А.
                         (Морковь и сладкий перец, зерна кукурузы, зеленый лук, горо­шек, щавель).

Пилюлькин: Молодцы! Вы это взяли в толк.
                            (На сцене появляется Крапива)

Глядите, дети, вот так диво:
В гости к нам пришла Крапива.

Алиса: (обращается к Кра­пиве):
Зачем пришла — позволь узнать?
Нас будешь жалить и хлестать?

КРАПИВА: Не буду. Дайте мне сказать про витамины, про здоро­вье! (Обращается к ребятам)

Кто любит молоко коровье
И кто растит цыплят, гусей,
Должны дружить с листвой моей!
В ней витаминов А и С
Гораздо больше, чем в яйце,
Чем в овощах, картошке, фруктах
И многих пищевых продуктах.

      Пилюлькин: Витамин С охраняет нас от гриппа, кори, ангины, коклю­ша и дифтерии, воспаления легких и других заболеваний. Благодаря ему быстрее заживают раны и срас­таются кости при переломах.

Витамин, что в рыбьем жире,
В желтке яиц, голландском сыре,
В молочной свеженькой еде.
Зовется витамином …(дети хором) D.

Пилюлькин:
Верно. Он защищает от рахита,
В нём большая сила скрыта.
         Витамин D нужен для укрепле­ния костей. Поэтому обязательно нужно включать в свой рацион яй­ца, масло, рыбу в масле.

       Пилюлькин: Витамины груп­пы В делают человека бодрым, сильным, укрепляют нервную систе­му, помогают хорошо учиться, они нужны для поддержания общего здоровья кожи, волос, ротовой по­лости и глаз. Основными источни­ками витаминов группы В являются мясо, печень, крупа, хлеб, яйца, молоко, орехи.

      Алиса: Диетологи говорят, что для пра­вильного питания важно приучить себя есть в определенное время, придерживаясь при этом двух ус­ловий: умеренности и разнообра­зия. Что означает "умеренность"? Древние люди считали: "Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть". То есть пере­едать очень вредно, желудок и ки­шечник не успевают всё переваривать.
    Что значит "разнообразие"? Ни один продукт не содержит всех пи­тательных веществ, которые необ­ходимы для поддержания хорошего здоровья. Некоторые продукты да­ют организму энергию, чтобы дви­гаться, хорошо думать, не уставать (мед, гречка, геркулес, изюм, мас­ло). Другие помогают делать орга­низм более сильным (творог, рыба, мясо, яйца, орехи). А третьи — фрукты и овощи — содержат много витаминов и минеральных веществ для eго роста и развития.
     Ребята, правильное питание – залог здоровья человека, а здоровье – фундамент счастья. Поэтому ответьте мне на вопросы о правильном питании.

1. Сколько раз в день человеку необходимо принимать пищу для полноценного питания? (4 раза)
2. За сколько часов до сна не рекомендуется кушать? (за 2 часа)
3. Назовите основные виды витаминов, которые входят в продукты питания? (А, В, С, Д)
4. Дополните фразу: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин …» (отдай врагу)
5. Детям рекомендуется побольше принимать в пищу молочных продуктов. А почему? (Молоко содержит все необходимые питательные вещества в сбалансированном состоянии, легко переваривается и хорошо усваивается. Содержащиеся в нем кальций и фосфор формируют и укрепляют костные ткани, в том числе и зубы)
6. Чем вредны для организма сладости? (разрушают эмаль зубов; портят аппетит; от содержащихся в них углеводов человек полнеет)
7. Почему непосредственно перед приемом пищи или во время еды не рекомендуется пить воду или любую другую жидкость? (разбавляется желудочный сок и этим усложняется переваривание пищи)
8. Как правильно пережевывать пищу: проглатывать большими кусками, слегка измельчать зубами или тщательно пережевывать? (тщательно пережеванная пища продляет жизнь, т.к. измельченная и пропитанная слюной, она легче переваривается в желудке)
9. На какие основные группы можно разделить все продукты питания?
   • молочные продукты – они содержат кальций и жиры;
   • мясо и рыба – содержат белки и жиры;
   • хлеб и крупы – содержат углеводы;
   • овощи и фрукты – содержат витамины и минеральные вещества)

  «О спорт! Ты – радость!»

Алиса:
Что такое физкультура?
Это стройная фигура.
Это мышцы на всем теле.
Это легкость во всем деле.

Доктор Гантелькин:
Подвижный, быстрый человек
Гордится стройным станом.
Сидящий сиднем целый век
Подвержен  всем изъянам.

         Движение – жизнь! Этот лозунг проверило на себе уже не одно поколение людей. Только активный образ жизни, а еще лучше – спортивно-физкультурный поможет нам с вами спастись от целого ряда болезней, а в первую очередь – от сердечно-сосудистых и болезней опорно-двигательного аппарата.
       Давайте поиграем. Приглашаю на конкурс "Я самая гибкая". Задание: пройти через скакалку, прогнувшись вперед, не дотрагиваясь до нее ни головой, ни туловищем. По­беждает самый гибкий участник. Два моих помощника будут держать скакалку в горизонтальном положе­нии, постепенно опуская ее все ни­же и ниже.

А сейчас два весёлых задания:
         -Построиться по росту от самого высокого участника команды к самому низкому.
         -Построиться по первым буквам фамилии в алфавитном порядке.

      Доктор Гантелькин: Хочу дать совет сомневающимся в пользе физических упражнений: когда вы не успеете добежать до остановки, и автобус закроет двери перед вашим носом, то вспомните ленивые потягивания в кровати, которые вы предпочли утренней зарядке и пробежке.
     Здоровье и спорт неразделимы. Очень полезно заниматься в свободное время спортом. В мире столько разных видов спорта, которые помогут тебе стать сильным и ловким. А если заниматься очень усердно, можно стать настоящим чемпионом. Ведь по многим видам спорта проводятся Чемпионаты мира.
Давайте разгадаем «Чемпионский кроссворд»

По вертикали:
1) Игра 2 команд, в каждой из которых по 11 игроков. Цель - забить  мяч в ворота противника.
2) Игра с мячом 2 команд по 5 мужчин в каждой (или по 6 женщин), в которой нужно забросить мяч в корзину.
3) Вид спорта с ракетками  и мячом на корте.
4) Крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования.
5) Состязание на лодках.

По горизонтали:
 6) Вид спорта на корте с сеткой с воланчиком  для 2 игроков.
 7) Вид спорта, в котором 2 команды стараются поразить шайбой ворота противника, используя клюшки.
8) Плоские деревянные (или) пластиковые полозья для скольжения по снегу.
9) Вид спорта на открытых волнах с доской.

По вертикали: 1) Футбол. 2) Баскетбол. 3) Теннис 4) Олимпиада. 5) Гребля.
По горизонтали: 6) Бадминтон, 7) Хоккей. 8) Лыжи. 9) Серфинг.

Доктор Гантелькин:
Если хочешь быть здоров,
И, как я, весёлым,
Мой совет для вас готов:
Подружись со спортом!
И запомни навсегда:
Лень гроша не стоит!
Солнце, воздух и вода –
Формула здоровья!

        Алиса: В разговоре мы час­то используем пословицы и пого­ворки, посвященные здоровому об­разу жизни. Проведем конкурс "Со­бери пословицу". Каждая команда получает листочки с началом и с концом пословиц и поговорок, Пос­мотрим — что у них получится. Так чему учат нас русские пословицы и поговорки?

КОМАНДА (1):

• Здоровье... (за деньги не ку­пишь).
• Где здоровье, (там и красо­та
• Смех... (здоровье души).
• Лекарств тысяча, (а здоровье одно).
• Чистота — (...залог здоровья).

КОМАНДА (2):

• •Болен — лечись,... (а здоров — берегись).
• Здоровье в порядке — ... (спа­сибо зарядке).
• Здоровому... (врач не надо­бен).
• В здоровом теле — ... (здоро­вый дух).

        Доктор Айболит: К сожалению, болеть приходится почти всем. Конечно, лечением должен заниматься врач. Но если рядом нет ни врача, ни взрослых, то простую первую помощь ты можешь оказать себе или своим друзьям сам.

Алиса:
Всем понятно, что лекарства
Без врача давать опасно.
Но можно доверить любому ребёнку
Пластырь и йод, бинты и зелёнку.
Насколько вы владеете такими знаниями и умениями, покажет наш конкурс.

         Задание 1: назвать  лекарственные препараты из аптечки и указать область их применения.

Варианты:

1. Йод – средство, дезинфицирующее поврежденные кожные покровы
2. Зеленка—средство, дезинфицирующее поврежденные слизистые покровы
3. Анальгин – обезболивающее
4. Аспирин – жаропонижающее
5. Парацетамол – жаропонижающее, при головной боли
6. Нашатырный спирт (аммиак) — при обморочных состояниях
7. Активированный уголь – при отравлениях, болях в желудке
8. Настойка или экстракт валерианы – нервные расстройства, нервозность
9. Цитромон – при головной боли
10. Валидол – при болях в сердце

       Задание 2: красным фломастером на палец «пострадавшего» наносится  предполагаемая рана. Представителю команды предстоит забинтовать палец «пострадавшего» (оба участника выбираются командой из своего состава). Оценивается правильность использования дезинфицирующих средств, наложения повязки, обращения с «пострадавшим»).

        Доктор Пилюлькин: Ребята, давайте вспомним, как обычно в русских народных сказках лечили свои раны богатыри и витязи. (ответы детей). Правильно, наша матушка-природа побеспокоилась о том, чтобы помочь человеку справиться со своими болезнями и недомоганиями своими травками да растениями. У меня – два комплекта карточек: один - с названиями трав; второй – с названиями болезней, их проявлений. Необходимо привести карточки в соответствие с народными методами лечения болезней.

Варианты:

1. Ромашка –  ангина                 
2. Малина - высокая температура
3. Подорожник - порезы, ссадины                
4. Мать-и-мачеха - кашель
5. Крапива – радикулит
6. Чистотел - кожные заболевания
7. Чеснок - грипп
8. Черника - болезни глаз
9. Валериана – нервное расстройство
10. Каланхоэ - насморк

         Доктор Гантелькин: Ребята, давайте проверим, насколько вы информированы, как правильно вести здоровый образ жизни

Викторина «Азбука здоровья»

1. Сколько часов в сутки необходимо спать для полноценного отдыха детям вашего школьного возраста? (9 часов, а с 11-ти лет достаточно 8 часов)
2. Сколько раз в день необходимо чистить зубы? (не менее 2-х раз, а после каждого приема пищи – полоскать)
3. Какие вредные привычки портят здоровье людей? (алкоголь, курение, наркомания, токсикомания)
4. Какую роль для человека играет соблюдение режима дня? ( если есть в одно и то же время, то появляется аппетит, начинает выделяться желудочный сок и пища переваривается быстрее и лучше;        сон наступает быстрее; утром легко просыпаться …)

5. Сколько времени ежедневно необходимо проводить на свежем воздухе? (не менее двух часов)
6. Почему утром рекомендуется делать зарядку?
7. Зачем нужно проветривать спальню перед сном? (свежий воздух помогает скорее уснуть и спать крепче)
8. Можно ли пользоваться чужой зубной щеткой? (нет )
9. В каких случаях надо мыть руки? (по мере загрязнения, перед приемом пищи и после, вернувшись с прогулки, после посещения туалета)
10. Сколько времени в сутки можно проводить за компьютером ученику ? (25 – 30 минут)

     Алиса: Наше путешествие подошло к концу. Надеемся, что вы, ребята, еще не раз захотите побывать в этой стране Здоровья,  а может и переселитесь в неё жить. Пусть каждый ваш день будет наполнен здоровьем, радостью и полноценной жизнью. Запомните, ребята:

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!

Доктор Айболит:
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

Доктор Пилюлькин:
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот, 
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты-
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

Доктор Гантелькин:
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе: 
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

Библиотекарь:
Всю азбуку здоровья
Нужно крепко знать
И в жизни эти знанья
Повсюду применять!
И скажем мы, прощаясь с вами.
Растите все богатырями!

1. В здоровом мире – здоровая нация /Сост. О.А. Томашева. – Минск, 2015. – 128с. – (библиотека предлагает).
2. Дементьева, Т.В. Здоровье – очень ценный груз /Т.В. Дементьева// Книжки, нотки и игрушки. – 2008. - №З.
3. Коган, М.С. С игрой круглый год в школе и на каникулах /М.С. Коган. – Новосибирск, 2008. – 151с. – (Сценарии игр и праздников).

Составитель: Турунина И.Н., библиотекарь детского абонемента Библиотеки им. А. Штанько