БИБЛИОТЕРАПИЯ

Советы библиодоктора

«Самое тихое и безмятежное место, куда человек может удалиться, - это его душа... Почаще же разрешай себе такое уединение и черпай в нем новые силы» Марк Аврелий

«Мозг изнашивается тогда ,когда его не используют» Б.Вебер

«Чаще смейтесь! «Смехотерапия» действует благотворно на весь процесс дыхания, оказывая влияние на мышечный тонус. Смех способствует снижению кровяного давления и выработке эндорфинов, которые снимают напряжение и таким образом улучшают общее самочувствие»

«Лишь Добром победить можно Зло,

Для этого в души впустите Добро

Излечит оно организм, исцелит

И пусть за богатства душа не болит!»

«Больше читайте и познавайте мир. Мыслительная деятельность, обогащение себя духовным наследием предков и современными достижениями науки и культуры является составной частью долголетия»

«Будьте оптимистом! На все вещи смотрите с позитивной точки зрения»

«Богат не вещами земной Человек,

Богатство его - умно прожитый век!

Богатство души - это святости храм

И в нём доброта жить поможет без драм».

«Знакомство с мыслями светлых умов составляет превосходное упражнение: оно оплодотворяет ум и  изощряет мысль».  И.Г.Гердер

«Если хочешь, чтобы он всё время думал о тебе, займи у него побольше денег и как можно  дольше не отдавай». Лион Измайлов

«Чем больше мы знаем о своём организме, тем больше шансов поддерживать его в здоровом состоянии!»

«Всегда найдутся люди, которые  причинят тебе боль. Нужно продолжать верить людям, просто быть чуть осторожнее».  Г.Гарсиа Маркес

«Сегодняшний день - это подарок, подарок, который я заслужил. Это ещё одна возможность стать тем человеком, которым я пока не стал. Этот день дан мне, чтоб я добился совершенства».

«Если хочешь долго жить, научи своё сердце за это бороться». Индийская пословица

«Чаще общайтесь с людьми от которых можно чему-либо научиться:  это творческие люди, люди, добившиеся определённых успехов ( в любой отрасли),добродушные старики. От них вы можете впитать в себя энергию творчества и потребности долго жить».

«Осознай ценность каждого дня, часа, минуты, мгновения. Если бесценно тратить время, то ничего в жизни не добьёшься. Каждое мгновение этого дня сделай бесценным».

«Как мыслишь, человек, так и живёшь,

Сам волен выбирать пути навек.

Бог всем один мир дал. И, что возьмёшь,

Тебе решать. Будь счастлив, человек!    

Не вспоминай, не вспоминай былого,

И, что прошло, не нужно возвращать.

Не суждено сложиться по-другому,

Но можно снова жизнь свою начать».

Екатерина  Мариничева

«Не предаваться мелочным обидам,

Не погружаться в сутолоку дня,

А быть, как солнце, для людей открытым,

Жить, каждый день надеясь и любя!»

Екатерина  Мариничева

«Не уставать от мыслей и вопросов

И не бежать от жизненных проблем,

Но посмотреть возвышенно и просто

И не бояться ветра перемен».

Екатерина  Мариничева

«В дни нападений не отступай,

В дни испытаний не умирай,

В дни искушений вперёд иди,

Сквозь стены грусти к мечте лети».

Екатерина Мариничева

«Борьбы с собой за овладенье чувством,

За чистоту и искренность души.

Пускай порой бывает даже грустно.

Но, Боже мой, как здорово так жить!»

Екатерина Мариничева

«В часы сомнений себе поверь,

Когда стучатся, открой же дверь.

Если боишься, то прогони

Страх ярким светом своей любви».

Екатерина Мариничева

«Усталость сжала в свои тиски,

Упало в сердце зерно тоски-

Засмейся звонко, о счастье пой,

Никто не сладит тогда с тобой!»

Екатерина Мариничева

«Я всё могу, мне всё подвластно,

Коль разрешу себе иметь.

По вере нам даётся счастье,

А счастье глупо не хотеть».

«Стара, как мир, знакомая всем истина,

Что словом можно и убить, и воскресить,

Помочь увидеть жизни  смысл истинный,

В душе измученной надежду поселить».

«Нельзя терпеть боль

Нельзя терпеть голод

Нельзя терпеть холод

Нельзя терпеть недосыпание

Нельзя терпеть жажду

Нельзя терпеть естественную нужду

Нельзя терпеть обиду».

«Нельзя поддаваться наслаждению

Нельзя много есть

Нельзя слишком зависеть от тепла

Нельзя много спать

Нельзя пить много жидкостей

Нельзя слишком поддаваться естественным позывам

Нельзя поддаваться лести».

«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит». Послание к Коринфянам апостола Павла

«Прожить этот день так, словно он последний день на земле». Каждый день может стать последним, поэтому он должен стать бесценнейшим днём в моей жизни».

«Не думать о прошлом: о вчерашних неудачах, провалах, боли и обидах».

«Вчера ушло безвозвратно и не нужно думать о нём».

Новые запахи «Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг».

Новый гардероб «Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей».

Новая дорога «Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать стройность».

Уверенность в себе «Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать»

Нестандартные ответы «Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить десятками разных фраз - откажитесь от стереотипов».

Новые журналы «Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Любите читать про путешествия и другие страны? Отдайте предпочтению журналу о животных. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого».

Телевизор без звука «Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно».

Разнообразный отдых «Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт - вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти».

Новый темп «Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации».

«Жизнь - как езда на велосипеде: чтобы  сохранить равновесие, ты должен двигаться».

«Не важно сколько дней в твоей жизни, Важно сколько жизни в твоих днях».

«Где пессимист придумал сам себе помехи, там оптимист добьётся чудного успеха».

«Смех полезней человеку, чем хороший препарат. Кто смеётся, тот в аптеку ходит реже, говорят».

«Самое главное, что делает человека, -это его характер. Всё остальное вытекает из него: и судьба, и здоровье, и способности».

«Жизнь-это та школа, в которой учиться нужно всю жизнь».

ВИКТОРИНА          

1. Что бывает раз в секунду, раз в месяц, раз в век, раз в день, два раза в неделю, но ни одного раза в год? (Ответ: буква Е.)

2. Угадайте, что это такое? Оно ваше и всегда будет вашим, но чаще им пользуются ваши близкие и друзья. (Ответ: ваше имя.)

3. Электровоз идет на запад со скоростью 60 км/ч, ветер восточный, скорость ветра - 40 км/ч. В каком направлении идет дым? (Ответ; у электровоза нет дыма.)

4. Есть ВЕРХ и НИЗ. А что же между низом и верхом? (Ответ: союз И.)

5. Какого цвета верхний огонек светофора? (Ответ: красный.)

6. Сколько граней у граненого карандаша? (Ответ: шесть.)

7. Чтобы зажечь свет, как нужно щелкнуть выключателем - вниз или вверх? (Ответ: вверх.)

8. В какую сторону крутится пластинка проигрывателя - по часовой стрелке или против? (Ответ: по часовой.)

9. Где находится кран горячей воды - слева или справа? (Ответ: справа.)

10. Будучи проездом в одном маленьком городе, один коммерсант зашел перекусить в ресторанчик, а потом решил постричься. В городке было всего две парикмахерских и в каждой - только один мастер, он же хозяин. Один парикмахер был неопрятно побрит и плохо пострижен, а другой - чисто выбрит и с отличной стрижкой. Коммерсант решил стричься в первой парикмахерской. Как, по-вашему, он сделал правильный выбор? (Ответ: он рассудил верно. Если в городе всего два парикмахера, значит, они наверняка стригут друг друга. Поэтому стричься надо у того, у кого плохая стрижка.)

11. Два отца и два сына поймали трех зайцев. Как это могло получиться? (Ответ: дед, отец и внук, каждый поймали по зайцу.)

12. Летели утки: одна впереди и две сзади, одна позади и две впереди, одна между двумя и три в ряд. Сколько всего летело уток? (Ответ; всего летели три утки, одна за другой.)

13. Какой месяц короче всех? (Ответ: май — всего три буквы.)

14. Кто говорит на всех языках? (Ответ: эхо.)

15. Что это может быть: две головы, две руки и шесть ног, а в ходьбе только четыре? (Ответ: всадник на лошади.)